Dessert-Rezepte

Blaubeeren Chia Pudding Rezept

Zutaten (4 Portionen)


  • 400ml Milch (3,5% Fett)
  • 6 EL Chia Samen
  • 250g Blaubeeren
  • 1/2 Zitrone
  • 4 EL Kokosraspeln

Zubereitung


1 Milch und Chia Samen in eine Schüssel geben und verrühren. Für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen.  

2Blaubeeren in ein hohes Gefäß geben, Zitronensaft dazugeben und mit einem Pürierstab klein mixen. Etwa 50g der Blaubeeren für das Topping übrig lassen.

3Die Blaubeermasse und die Chia Samen abwechselnd in vier Dessertgläser verteilen.

4Kokosraspeln darüber streuen und die restlichen Blaubeeren über den Pudding verteilen.

Nährwerte (pro Portion)

  • Kalorien 191
  • Protein 6,8 g
  • Fett 12,5 g
  • Kohlenhydrate 11,1 g

Blaubeeren Chia Pudding

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close