Dessert-Rezepte

Chia Pudding mit Beeren Rezept

Zutaten (4 Portionen)


  • 500ml Milch (3,5% Fett)
  • 6 EL Chia Samen
  • 1 EL Kokosöl
  • 2 Tropfen Vanillearoma
  • 1 Prise Zimt
  • 2 EL Süßstoff
  • 250g Blaubeeren
  • 250g Johannisbeeren

Zubereitung


1Chia Samen mit der Milch vermischen und für 60 Minuten in den Kühlschrank stellen. In dieser Zeit quellen die Chia Samen auf. 

2Kokosöl, Vanillearoma, Zimt und Süßstoff unter den Pudding mischen. Blaubeeren und Johannisbeeren unter den Pudding heben. 

3Pudding auf vier Schüsseln verteilen, mit Blaubeeren und Johannisbeeren dekorieren.

Nährwerte (pro Portion)

  • Kalorien 215
  • Protein 7,8 g
  • Fett 12,5 g
  • Kohlenhydrate 16,1 g

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close