Dessert-Rezepte

Chia Samen mit Himbeeren Rezept

Zutaten (4 Portionen)


  • 300g Himbeeren
  • 80g Chia Samen
  • 400ml Milch (3,5% Fett)
  • 1 Zitrone
  • 3 EL Süßstoff

Zubereitung


1 Milch in eine Schüssel geben und die Chia Samen einrühren. Für 60 Minuten in den Kühlschrank stellen. In dieser Zeit quellen die Chia Samen auf.

2 200g Himbeeren pürieren, mit Zitronensaft und einem Esslöffel Süßstoff vermischen. Die restlichen Himbeeren sind für das Topping.

3Chia Samen aus dem Kühlschrank nehmen, restlichen Süßstoff untermischen.

4Die pürierten Himbeeren auf vier Gläser verteilen, darüber die Chia Samen geben.

5Als Topping die restlichen Himbeeren benutzen.

Nährwerte (pro Portion)

  • Kalorien 175
  • Protein 7,8 g
  • Fett 9,9 g
  • Kohlenhydrate 10,4 g

Chia Samen mit Himbeeren

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